Zmieniła się opinia lekarzy na temat ćwiczeń dla osoby z SM. Dawniej przekonywano mnie, że wystarczą mi moje regularne dzienne zajęcia. Zakładam, że takie rozumowanie było związane z problemem męczliwości. Teraz większość świata medycznego zachęca do prowadzenia ćwiczeń dla ogólnej sprawności i do specjalnej gimnastyki leczniczej.
    Zachęcałabym cię gorąco do wykonywania codziennych ćwiczeń. Nigdy nie doprowadzaj do zupełnego wyczerpania, ale każdego dnia zrób trochę więcej - będziesz zdumiony, ile to może dać dla twego dobrego samopoczucia, poziomu energii i twoich sił na cały długi dzień.
    "Rozciągaj się" i pracuj nad wszystkimi grupami mięśni. Znajdź rehabilitanta, lub specjalistę od gimnastyki leczniczej, który ci w tym pomoże. Jeśli niewiele wiedzą o SM zapoznaj ich z wpływem gorąca na objawy chorobowe, z męczliwością i twoimi ograniczeniami fizycznymi. Może musisz poradzić się twojego lekarza.
    Pamiętaj, że to nie jest choroba mięśni - mięśnie są ołabione ponieważ dopływ bodźców nerwowych jest upośledzony. Czynne i bierne ćwiczenia poprawią stan napięcia i kondycję twoich mięśni. Doskonałe są ćwiczenia w wodzie i pływanie, ponieważ woda "podtrzymuje" twoje ciało. Unikaj jednak zbyt ciepłej (powyżej 36 stopni C).
    Słyszałam kiedyś o programie naprzemiennych ćwiczeń i odpoczynku, który był bardzo prosty. Osoby z SM codziennie wykonywały energicznie ćwiczenia górnej połowy ciała, aż do wystąpienia bicia serca i przyspieszonego oddechu, po czym natychmiast kładły się dla odpoczynku. Uczestnicy twierdzili, że taka forma ćwiczeń tlenowych wpływała na ich dobre samopoczucie i pomagała ponować nad sytuacją.