Twoim pierwszym zadaniem jest mieć dobre samopoczucie emocjonalne. To jest trudne na początku, i normalne jest, że będziesz przechodził przez okresy zaprzeczania, rozpaczy, gniewu - przez emocjonalną huśtawkę. Nie pozwól negatywnym emocjom kierować tobą. Zbierz wszystkie siły i rób to, co chcesz robić. Użalanie się nad sobą nigdy nic konstruktywnego nie wniosło - determinacja to klucz, który otwiera wszystkie drzwi. Twoje problemy mogą wydawać się trudne, ale spróbuj sobie wyobrazić, jak zwycięsko będziesz się czuć, gdy zostaną pokonane!
    Stres może być czymś trudnym do opanowania - jego przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne, niezależne od ciebie. Jeśli stres staje się dla ciebie problemem, to są fachowcy, którzy ci pomogą poradzić sobie z nim. Mnie pomaga robienie wszystkiego co mogę, żeby zmienić trudną sytuację, a potem podjęcie decyzji , żeby nie martwić się więcej, skoro zrobiłam wszystko co w mojej mocy.
    Stań się ekspertem wydajności, mistrzem organizacji - spisuj wszystko co masz załatwić, co możesz załatwiaj przez telefon. Zachowuj swoją energię na sprawy, które są dla ciebie ważne. Nie bądź perfekjonistą, nikt nie będzie cię surowo sądził, jeśli np. twoje krzewy w ogróku nie są przystrzyżone, ani kurze z fortepianu przez kilka dni nie starte. Naucz się metod odprężania się.
    Odpoczywaj, kiedy potrzebujesz odpoczynku, bo męczliwość jest częstym problemem w SM (chociaż chciałabym cię ostrzec przed kojarzeniem wszelkich problemów z SM). Może istnieć inna przyczyna twego łatwego męczenia się. Nie przesadzaj jednak z odpoczynkiem - depresj i za długie spanie mogą iść ręka w rękę. Ustal jak długi odpoczynek jest ci potrzebny, potem wstań i zrób coś konstruktywnego. Płacz, jeśli ci to potrzebne, wypłacz się i potem już panuj nad sytuacją. Proszę, poszukaj pomocy lekarza, jeśli depresja obezwładnia cię - ciężka depresja wymaga czegoś więcej niż własnych tylko sposobów zapanowania nad nią.
    Ćwicz twój umysł, graj w karty, słuchaj dobrej muzyki i rozwiązuj krzyżówki, oglądaj w telewizji teleturnieje. Czytaj, jeśli wzrok pozwala ci czytać, a jeśli nie - słuchaj nagrań taśmowych z dobrą literaturą. Selekcjonuj lekturę dotyczącą SM - chcąc dowiedzieć się wszystkiego o tej chorobie przeczytałam kilka napisanych w dobrej wierze artykułów, które jednak przeraziły mnie. Osoby niesprawne fizycznie, o których możesz czytać, są z pewnością heroiczne, ale ich opowieści mogą cię przestraszyć, lub wprowadzić w depresję, ponieważ ich problemy są tak olbrzymie. Zdaj sobie sprawę z tego, żetakie przypadki są nietypowe - ponad dwie trzeci osób ze stwardnieniem rozsianym nie jest nigdy ciężko niesprawna i prowadzi pełnowartościowe życie. Szukaj literatury optymistycznej i pełnej nadziei.
    Wygrywaj swoje osobiste atuty i rozwijaj w sobie nowe. Próbuj nowych hobby i ucz się nowych sprawności, ale to nie znaczy, że masz siedzieć w domu i dziergać lub budować modele pociągów. Wychodź z domu... i podróżuj. Wyrób w sobie dziecięcą świadomość i zachwyt wszystkimi rzeczami obserwowanymi w naturze. Czy znane ci jest podniecenie związane ze znalezieniem kamienia o ciekawym kształcie, niezwykłej rośliny lub obserwowaniem pięknego, barwnego ptaka? Otwórz oczy! Spraw sobie radość czymś, lub zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić. Gdzie jest twoje poczucie przygody?